le lezioni di Step &Tone

Continua la carrellata sui corsi tenuti in Associazione. Dopo TBW è la volta di Step & Tone!

Si tratta di una divertente lezione di tonificazione con l’utilizzo dello step ad aumentare il carico aerobico. Ogni lezione è mirata a determinati gruppi muscolari in modo tale da ottenere un allenamento completo a fine settimana!

Vengono utilizzati anche i piccoli attrezzi quali elastici, piccoli manubri, cavigliere per intensificare l’impegno muscolare. La lezione inizia con una fase di riscaldamento, prosegue con la fase centrale allenante e termina con l’adeguato defaticamento e strething. Determinante il ruolo della musica per caricarsi della giusta energia per affrontare la lezione.

 

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