Il Krav Maga raddoppia! Il giovedi sera un nuovo appuntamento per gli appassionati di questa disciplina di auto difesa israeliana.
Il Krav Maga è una disciplina famosa per la sua efficacia e per la semplicità nell’apprendimento, per approfondire vi consigliamo di leggere qui o di dare un’occhiata al video a questo link
Per gli amanti dei balli caraibici invece il mercoledi sera parte il corso con Roberto Raio e Alessandra Rizzu per imparare i passi più “calienti” dalla bachata alla salsa. Roberto ha tenuto degli stage al miclub l’anno scorso e quest’anno si prepara per dare più continuità ai suoi corsi.
E’ pronto il nuovo planning corsi per la stagione 2012-2013!!
Vai alla pagina dei corsi e consulta i nuovi orari e poi tutti pronti da lunedi a ripartire con il corso di jazzercise e poi a seguire gli altri corsi, vi informeremo puntualmente a riguardo della partenza di ogni singolo corso.
Qualche novità interessante quest’anno come la lezione aggiuntiva di Krav Maga il giovedi sera alle 20.30, come sempre alle 20.30, ma al mercoledi, le lezioni di ballo latino con Roberto Raio e Alessandra Rizzu.
Nel pomeriggio poi un nuovo corso per il benessere, per migliorare la flessibilità e la mobilità della schiena e delle articolazioni, un corso molto specialistico per aiutare anche i meno giovani a tenersi in forma.
Al giovedi per i più piccoli c’è invece il kid training per aiutarli a crescere sani divertendosi con la pratica di giochi riconducibili agli sport.
Claudia ha approfondito per il Miclub l’utilizzo della GYM BAR un nuovissimo attrezzo a disposizione degli appassionati del fitness e di tutti coloro i quali desiderano diversificare gli allenamenti.
La GYM BAR è un attrezzo semplice ed efficacissimo, nato dall’idea di unire ad una barra d’allenamento due elastici. Con la GYM BAR è possibile effettuare un’infinità di esercizi utili alla tonificazione, all’allenamento cardiovascolare, alla mobilità e flessibilità articolare. E’ possibile modificare i carichi di lavoro in maniera veloce, anche durante gli esercizi, semplicemente ruotando la barra in modo tale da arrotolare l’elastico attorno ad essa.
Nel video proprio uno stage al Rimini Wllness con Claudia, inconfondibilmente bionda in canotta viola sempre in prima fila, che segue la lezione dei presenter di Sidea
L’obiettivo degli esercizi con la Gym Bar è quello di realizzare in modo armonico un lavoro di potenziamento e tonificazione di tutte le catene muscolari, ovvero:
allenamento cardiovascolare
condizionamento muscolare (incremento forza e resistenza)
propriocezione
mobilità e flessibilità
tonificazione• perdita massa grassa (utilizzo scorte lipidiche)
I corsi sono tenuti da Claudia al miclub a.s.d. in via Pantigliate 4 presso MM Bande Nere Primaticcio in zona Milano Sud – Milano Ovest, nei pressi di via Lorenteggio, via Inganni, via Forze Armate, via delle Legioni Romane
Il miclub, al suo primo tentativo, nel primo anno di vita, conquista la Coppa Lombardia classe over 45. La vittoria in finale per 4 a 2 contro l’Intercity è il giusto coronamento di un torneo giocato su alti livelli.
Una sola sconfitta e un solo pareggio nella regular season per i verdi elettrici del miclub hanno condotto alla finale, giocata da tutti con grande concentrazione e dedizione, atteggiamento che ha permesso una sicura gestione del risultato contro un avversario tradizionalmente ostico.
La sfida con l’Intercity era giunta alla quinta edizione in questa stagione, con risultati altalenanti per l’una e l’altra squadra, ma nella partita che contava di più la gestione degli spazi e delle ripartenze del miclub ha perrmesso già nel primo tempo di raggiungere il 2 a 0 con Beccheroni, rafforzato nella seconda frazione dal terzo goal.
Rigore a sfavore e poi il 4 a 1, fino al secondo goal dell’Intercity con il solito, fortissimo, Sonvico a tre minuti dal termine. Al triplice fischio esultanza e premiazione da parte brillante organizzazione della Sportland.
appuntamento per gli appassionati di questa disciplina di auto difesa israeliana.
